Le Tuina, un massage énergétique chinois millénaire, est un pilier incontournable de la médecine traditionnelle chinoise, une approche holistique du soin.
Dans cet article, vous apprendrez comment le Tuina peut soulager efficacement les douleurs physiques et articulaires tout en renforçant le fonctionnement global du corps.
Nous explorerons ses nombreux bienfaits, ainsi que le déroulement typique d’une séance, les diverses techniques employées, et les contre-indications importantes à connaître.
Découvrez les particularités de ce massage dynamique et comment il peut revitaliser et tonifier votre organisme.
Qu’est-ce que le Tuina ?
Origine et histoire
Le Tuina (推拿) est une technique de massage thérapeutique chinoise. Son nom provient de « tui » qui signifie « pousser » et « na » qui veut dire « saisir ».
Ce massage énergétique équilibre l’énergie interne du corps, appelée Qi .
C’est l’un des plus anciens systèmes de soin corporel, ses origines remontant à plus de 2000 ans en Chine. Au fil des siècles, il est devenu une technique essentielle de la médecine traditionnelle chinoise, éprouvée depuis des millénaires.
Un des piliers de la médecine traditionnelle chinoise
Le Tuina ne se limite pas à un simple massage.
Il fait partie intégrante de la médecine traditionnelle chinoise, au même titre que l’acupuncture, la pharmacopée, la diététique et les exercices de Qi Gong.
En stimulant les points d’acupuncture et en manipulant les tissus, il rétablit l’équilibre énergétique du corps et soulage naturellement les symptômes.
Visée thérapeutique
Le Tuina, défini en tant que « massage médical chinois », a pour objectif de traiter la cause sous-jacente d’un problème, adoptant ainsi une approche thérapeutique.
Il vise à faire circuler correctement l’énergie du corps. Cela aide à réguler l’organisme et à retrouver son équilibre physiologique.
Le Tuina aide à soulager divers troubles. Il est notamment efficace pour les problèmes de nature mécaniques (douleurs tendino-musculaires, articulaires….) mais aussi fonctionnels (maux de tête, troubles digestifs, stress, fatigue…).
Les différents types de Tuina
Le Tuina comprends plusieurs techniques et styles, on parle d’ailleurs « des » Tuina.
Certains Tuina sont plus relaxants, d’autres se concentrent sur l’application de pressions, ou encore sur la transmission et le mouvement du Qi.
Le Zhenggu (正骨), une de ces variantes, propose des manipulations des os et des articulations, pour améliorer le bon fonctionnement de la structure et des tissus du corps.
Il existe enfin des spécialités comme le Tuina pédiatrique pour les enfants.
Pourquoi faire un massage Tuina ?
Plus qu’un massage bien-être
Le Tuina se distingue des autres massages « bien-être ».
Bien qu’il amène aussi une relaxation musculaire et le soulagement des tensions, il vise à équilibrer l’énergie du corps en recherchant la cause des problématiques.
Il travaille sur les méridiens et les points d’acupuncture pour traiter les déséquilibres en profondeur.
Ce n’est donc pas qu’un massage de confort, car il favorise la circulation profonde de l’énergie dans le corps.
Bien qu’il soit dynamique, il ne doit jamais être douloureux. Le praticien doit toujours adapter le protocole à votre situation pour garantir votre confort.
À qui s’adresse le Tuina ?
Le Tuina convient à tout le monde. Que vous soyez athlète, personne stressée ou souffrant de douleurs chroniques, vous pouvez en bénéficier.
Ce massage est également recommandé en prévention et en entretien. Il aide à entretenir la mobilité du corps et à prévenir l’apparition de problèmes plus importants.
Il est important de consulter un praticien qualifié pour une approche réellement personnalisée.
Les bienfaits de ce massage chinois
Les bienfaits du Tuina sont nombreux. Il aide à :
- soulager les douleurs musculaires et articulaires
- améliorer la circulation sanguine, lymphatique et énergétique
- favoriser la détente mentale
- renforcer et stimuler le système immunitaire
- harmoniser les différentes fonctions internes du corps
Adapté à tous, le Tuina apporte donc de nombreux bienfaits pour le bien-être physique et mental.
Comment se déroule une séance de massage Tuina ?
Quelle tenue est adaptée ?
Le Tuina se pratique habillé.
Portez des vêtements confortables et amples pour faciliter les mouvements et permettre au praticien d’accéder facilement aux points d’acupuncture.
Une serviette peut être utilisée pour éviter les frottements inconfortables lors de certaines techniques.
Les étapes d’une séance
La séance commence par une évaluation de votre état de vitalité, conformément aux principes de la médecine traditionnelle chinoise.
Le praticien pose des questions sur votre problématique spécifique pour adapter le protocole et harmoniser le corps.
Une fois ce bilan énergétique établi, le massage débute en appliquant les techniques appropriées, qui sont ajustées en fonction de votre réponse corporelle tout au long de la séance.
Les techniques utilisées
Le Tuina utilise une grande variété de techniques selon l’objectif et la zone travaillée.
Parmi ces mouvements, on trouve les poussées, le pétrissage, le roulement, les frictions, les étirements, les pressions, le martèlement…
Le praticien utilise principalement ses membres supérieurs tels que les doigts, la paume, la main, le poignet, l’avant-bras ou le coude.
Massage dynamique, l’intensité et la répétition des gestes sont ajustées pour obtenir l’effet souhaité. Le praticien doit toujours s’adapter en fonction de votre ressenti.
A la fin de séance, des mouvements plus doux aident le corps à se détendre et à intégrer les changements induits par le massage.
Durée et fréquence
Généralement, un massage Tuina dure environ 60 minutes.
En fonction des cas et des problématiques, il peut être nécessaire de prévoir plusieurs séances. La fréquence dépend de la nature des troubles à traiter, surtout en cas de douleurs chroniques.
Après une séance de massage, vous ressentirez une profonde détente et apaisement. La plupart des personnes remarquent un soulagement notable des tensions musculaires, une réduction du stress et une amélioration de la circulation.
Quelques effets secondaires peuvent se manifester, comme une légère fatigue ou des courbatures le lendemain. Cela indique que des toxines ont été libérées et que votre corps a travaillé en profondeur. Assurez vous de boire beaucoup d’eau pour continuer ce travail d’élimination.
Les contre-indications
Le Tuina est une technique polyvalente adaptée à de nombreux cas.
Cependant, certaines situations nécessitent une évaluation attentive avant la pratique. Un bilan avec le praticien est essentiel pour adapter le protocole en conséquence.
Cas à évaluer
Certaines conditions requièrent des précautions. Si vous êtes en période de menstruation, possédez des prothèses ou souffrez de fractures, le praticien doit ajuster la technique pour éviter tout risque.
Cas contre-indiqués
Il existe des contre-indications strictes au Tuina, comme la grossesse.
Les personnes souffrant de pathologies cardiaques graves, d’hémophilie, ou portant un pacemaker ne devraient pas recevoir ce type de massage.
Les cas de cancer, de maladies virales, fébriles ou contagieuses, de blessures ouvertes, plaies, brûlures sur la peau, ainsi que d’infections cutanées sont également des contre-indications.
En cas de doute, il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant de commencer une séance.
Conclusion
Le Tuina est une pratique ancienne largement éprouvée.
Ancrée dans la médecine traditionnelle chinoise, ce massage énergétique utilise des manipulations précises pour équilibrer l’énergie interne du corps.
Il offre de nombreux bienfaits pour soulager les tensions physiques et amener une détente corporelle durable.
Découvrez les effets tonifiants du massage Tuina pour une énergie renouvelée !
A propos de notre pratique du Tuina au Cabinet Dao Xin Tang
Nous avons appris et exerçons le Tuina de manière intégrée avec les autres composantes de l’énergétique traditionnelle chinoise, comme un tout indissociable.
Nous pratiquons le Tuina Zhenggu, qui combine le massage chinois et la mobilisation ostéo-articulaire.
Cette méthode vise à restaurer la liberté de mouvement du corps. Elle agit à la fois sur les tissus et la structure corporelle grâce à des manipulations douces et non traumatisantes.
La technique est essentielle, tout comme l’intention et la conscience placées dans le toucher.
Nous croyons en l’importance du travail sur soi, tant sur le corps que sur l’esprit. La pratique du Qi Gong amène une plus grande sensibilité et une circulation énergétique fluide lors du massage.
Nos protocoles sont personnalisés selon votre problématique: nous adaptons le soin à votre physiologie.